Benessere in estate: consigli naturali per pelle, energia e gambe leggere

Estate: come proteggerci senza farci prendere in giro

L’estate è arrivata. Sole, mare, giornate più lunghe e molta più vita all’aperto. È una stagione bellissima, ma caldo,

sudorazione e maggiore esposizione al sole possono mettere alla prova il nostro organismo.

E proprio in questo periodo iniziano anche le promesse miracolose: prodotti che dovrebbero farci abbronzare senza rischi,

far sparire la stanchezza in pochi giorni o risolvere le gambe pesanti con una sola applicazione.

Noi preferiamo un approccio diverso.

In Santé Naturels non ci interessa proporre qualcosa semplicemente perché in estate “si vende”. Preferiamo partire dalle cose semplici: idratazione, protezione dal sole,

alimentazione equilibrata e ingredienti scelti con criterio.

Per chi desidera riunire alcuni dei prodotti che utilizziamo maggiormente in questo periodo abbiamo creato anche la nostra offerta dedicata all’Estate,

pensata per accompagnare la routine estiva con una selezione mirata di prodotti.

Ma prima dei prodotti vengono sempre le buone abitudini.

Le nostre regole d’oro per l’estate

L’acqua prima di tutto

Sembra la solita raccomandazione, ma durante l’estate è davvero il punto da cui partire.

Con il caldo e la sudorazione perdiamo più acqua e, insieme ad essa, anche elettroliti. Bere regolarmente durante la giornata aiuta a mantenere una normale idratazione, soprattutto quando trascorriamo molte ore all’aperto.

Meglio non aspettare di avere una sete intensa: una bottiglia d’acqua sempre a portata di mano è spesso la strategia più semplice.

Anche frutta e verdura ricche di acqua possono aiutarci a rendere l’alimentazione estiva più fresca e leggera.

Vitamina C, ma fatta bene

La vitamina C è una delle vitamine che preferiamo inserire nella nostra routine durante tutto l’anno, non soltanto in estate.

Contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, alla normale funzione del sistema immunitario e alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle.

Contribuisce inoltre alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.

Noi abbiamo scelto la Vitamina C Liposomiale Santé Naturels, una formulazione liquida che utilizza una tecnologia liposomiale per veicolare la vitamina C attraverso strutture fosfolipidiche.

La tecnologia è interessante, ma non ci piace raccontarla come una magia: qualità della formulazione, stabilità e modalità produttiva contano sempre.

La pelle va aiutata, ma soprattutto protetta

L’esposizione ai raggi UV favorisce la produzione di specie reattive dell’ossigeno e lo stress ossidativo. Ma nessun integratore può sostituire una corretta protezione solare.

Crema solare con protezione adeguata, riapplicazione durante la giornata, cappello, occhiali da sole e un po’ di buon senso nelle ore centrali rimangono le prime difese.

Nella nostra routine estiva utilizziamo anche il Caroten Beta, formulato con betacarotene, e la Curcumina Santé Naturels.

Il betacarotene è un precursore della vitamina A, vitamina che contribuisce al mantenimento di una pelle normale. Questo però non significa che possa trasformarsi in una “protezione solare dall’interno”: la protezione dai raggi UV resta indispensabile.

Gambe leggere, finalmente

Con il caldo molte persone avvertono maggiormente pesantezza e affaticamento alle gambe, soprattutto dopo molte ore in piedi o sedute.

Camminare, muovere spesso le gambe, evitare di rimanere immobili per ore e concedersi qualche momento con le gambe leggermente sollevate può già fare una grande differenza.

Tra gli ingredienti che abbiamo scelto per questo periodo c’è il Pycnogenol®, estratto brevettato di corteccia di pino marittimo francese e uno degli ingredienti più studiati in quest’ambito.

Abbiamo poi il Magnesio Bisglicinato. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, alla normale funzione muscolare e all’equilibrio elettrolitico:

funzioni particolarmente interessanti quando caldo e sudorazione si fanno sentire.

Per uso esterno abbiamo invece Venomed Gel, che dona una piacevole sensazione di freschezza alle gambe, particolarmente gradita nelle giornate più calde.

Energia sì, ma senza promesse impossibili

In estate può capitare di sentirsi più stanchi, soprattutto nelle giornate molto calde. Prima di cercare qualcosa che ci “dia energia”,

conviene controllare le cose più semplici: idratazione, qualità del sonno, alimentazione e recupero.

Tra i prodotti che utilizziamo volentieri c’è la Spirulina delle Hawaii.

La spirulina è una microalga naturalmente ricca di nutrienti e può rappresentare un modo pratico per arricchire l’alimentazione.

Non è uno stimolante e non sostituisce naturalmente una dieta equilibrata.

Quella che abbiamo scelto proviene dalle Hawaii, una caratteristica a cui teniamo perché, come sempre, per noi la qualità della materia prima viene prima delle mode.

Goditi il sole, ma con consapevolezza

L’estate non deve diventare una lista infinita di regole e prodotti.

Bere abbastanza, mangiare bene, muoversi, riposare, proteggere la pelle dal sole e scegliere con attenzione ciò che decidiamo di integrare sono già ottime basi.

Gli integratori possono accompagnare queste abitudini, ma non sostituirle.

E poi c’è la parte più importante: godersi le giornate lunghe, il mare, le passeggiate e quel ritmo un po’ più lento che l’estate dovrebbe regalarci.

Buona estate, naturalmente.