PROPRIETA' DEL MAGNESIO

Il Magnesio è un minerale molto importante per tutti gli organismi animali e vegetali. Una sua carenza può avere conseguenze rilevanti per la nostra salute. 
É uno degli oligoelementi più importanti per il benessere.
Nel nostro corpo è presente nelle ossa e nei muscoli. 
Il magnesio è fondamentale per star bene, per sentirsi in forma e per avere un fisico prestante. 
Aiuta a produrre energia, a conservarla ed utilizzarla nel modo giusto. 
Il magnesio contribuisce a regolare la trasmissione dei segnali nervosi, regola l'attività di più di 300 enzimi nei processi fisiologici.
Migliora l'assorbimento del calcio, fosforo, sodio e potassio.

FONTI NATURALI DI MAGNESIO

Il magnesio è presente in tanti alimenti tra cui noci, cacao, semi di soia, fagioli, grano ed in tanti vegetali verdi. Spesso però come costituente di alimenti è soggetto a malassorbimento ed è quindi utile assumere quotidianamente un integratore di magnesio per poter ristabilire i valori ottimali.

QUAL'E' IL FABBISOGNO GIORNALIERO?

L'apporto giornaliero di magnesio consigliato attraverso l'alimentazione è di 5/6 mg per kg di peso, che diventano 10 mg per le donne in gravidanza e 15 mg nel bambino.
Il dosaggio consigliato, da integratore, per un adulto normopeso è di 3 grammi circa al giorno. 
Il fabbisogno di magnesio è influenzato dalla quantità di calcio, proteine, fosforo e vitamina D presente nella dieta ed aumenta in proporzione ai livelli di colesterolo presenti nel sangue.

IL MAGNESIO CONTRIBUISCE:

• A ridurre la stanchezza e l'affaticamento: molto consigliato anche a chi fa sport o lavori pesanti.
• Al normale metabolismo energetico.
• Alla normale funzione muscolare.
• Al normale funzionamento del sistema nervoso e alla funzione psicologica.
• Al mantenimento di ossa e denti normali.

QUANDO USARE IL MAGNESIO?

• Nei periodi di maggior stress e sforzo intenso;
• Nei casi di stanchezza fisica e mentale;
• Nei casi di dolori e crampi muscolari;
• Nei giorni precedenti al ciclo mestruale;
• Prima e dopo un eccessivo sforzo fisico;
• Nei casi di diabete;
• Durante l'assunzione di diuretici ed alcuni antibiotici.

QUALI INTEGRATORI?

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